Вам предложат занятия физкультурой или
аква-гимнастикой. Специальные упражнения не только способствуют нормальному
течению беременности, естественному оздоровлению и закаливанию, но тренируют
мышцы, участвующие в родах. Умение напрягать и расслаблять брюшные мышцы
позволяет женщине уменьшить боль во время схваток.Но физическая подготовка — это лишь
полдела.Очень важно подготовиться к родам психологически, не бояться их, уметь
правильно реагировать на все изменения, происходящие в течение нескольких часов
в организме. Психологические тренинги позволяют уменьшить раздражительность и
тревожность перед родами, подготовиться к встрече с малышом.Общение с психологом помогает заранее
установить духовную связь с младенцем и воспитать еще не осознанное чувство
материнства. Эти занятия основаны на творческом самовыражении. Например, через
рисунки или музыку будущая мама избавляется от
своих
переживаний, выражает свои чувства и налаживает незримый контакт с ребенком.
Существуют самые разные методики
самовыражения, в том числе пение. Всему этому учат на курсах будущих мам.
Чтобы выбрать наиболее правильный вариант, нужно познакомиться с ними поближе.