Главная | Регистрация | Вход | RSSПонедельник, 11/Декабрь/17, 06:57

Беременность
Планирование 
Беременность 
Роды 
Имя ребенка 
Определение пола ребенка 
Анализ Крови 
Развитие
Новорожденный 
Развитие ребенка 
Кормление грудью 
Питание детей 
Воспитание детей 
Здоровье детей 
Детские прививки 
Детский сад 
Мамочкам
Похудение 
Восстановление 
Как заработать 
Красота и Здоровье 
Опрос
Хотите ли вы дать детям хорошее образование? Отметьте, пожалуйста, как вы к этому готовитесь?
Всего ответов: 304
Друзья сайта
Друзья сайта Letitbit-movie
Статистика

Каталог статей

Главная » Статьи » Беременность » Беременность

Как избавиться от запоров?
как избавиться от запоров


Если причина запоров психологическая, помогут легкие успокаивающие средства растительного проис­хождения: валериана, пустырник, зверобой, мята.

В рацион должно входить как можно больше грубой клетчатки растительного происхождения, то есть ово­щей, фруктов, бобовых и зерновых культур. Они не только улучшат моторику кишечника, но и помогут из­бавиться от дисбактериоза. Чтобы улучшить состояние микрофлоры, необходимо ежедневно пить кефир, на­сыщенный бифидобактериями, или специальный мо­лочнокислый напиток — бифидобактерин.

К запрещенным продуктам, которые, наоборот, провоцируют запор, относятся рис, манка и копчено­сти, а из напитков кофе, крепкий чай и шоколад. Не надо употреблять много мяса, его надо есть раз в день, а рыбу не чаще раза в неделю. Животное масло лучше заменить на растительное — подсолнечное, оливковое, соевое или рапсовое. Из каш предпочтение следует от­давать гречневой, перловой, овсяной и пшеничной.

Слабительным действием обладают многие ово­щи, фрукты и ягоды, а также приготовленные из них соки, которые нужно пить натощак. Наибольший эф­фект дает употребление чеснока, тыквы, репы, арбу­за, красной смородины, картофельного и капустного соков. А вот черная смородина, черемуха и черника обладают противоположным действием, поэтому их нужно исключить из рациона.

Овощи и фрукты, которые не вызывают аллергиче­ских реакций, полезно есть в любом виде в большом количестве. Их можно варить, тушить, жарить, но луч­ше употреблять сырыми в виде салатов, заправленных растительным маслом.

Регулярному опорожнению кишечника способст­вует стакан воды, выпитый натощак перед завтраком. Можно добавить немного лимонного сока с сахаром или медом. Еще лучше пить с утра настой чернослива, с вечера замочив сухофрукты в холодной воде. Благо­творно влияют на работу кишечника смеси из сухих или свежих фруктов. С лечебной целью их следует употреблять по 2-3 ст. ложки перед сном.

Самым популярным гастрономическим средством от запора является винегрет, съеденный натощак. Но можно приготовить и другие не менее полезные в этом отношении салаты, используя следующие сочетания продуктов:

     отварная свекла, зеленый горошек, грецкие орехи, зелень;

     свежая капуста, огурец, помидор, отварная фа­соль, яблоки, зелень;

     свежая морковь, брусника, инжир, курага, зелень;

     свежая свекла, морковь, чернослив, изюм, зелень.

Иногда можно прибегать к очистительным клиз­мам (не чаще 2 раз в месяц). Для этого в 1,5 л теплой воды добавляют 1-2 ст. ложки растительного масла.


Нравится
Категория: Беременность | Добавил: raliya (27/Июнь/12)
Просмотров: 1345 | Теги: беременность, запор | Рейтинг : 0.0/0


Лечение трещинок в коже
Как и Где зарабатывают на опросах?
Когда идти в декретный отпуск Надо ли путешествовать на седьмом месяце?
ВАШИ БЕСЕДЫ С РЕБЕНКОМ И «БЕСЕДЫ» РЕБЕНКА С ВАМИ
Создать профессиональный интернет-магазин


Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
Поиск
Мы в вконтакте
Присоединяйтесь!

Новые полезные статьи. Здоровье Вашего ребенка

Наши дети наше будущее, наша надежда и любовь.

добавить на Яндекс
Категории раздела
Планирование [69]
Беременность [231]
Роды [95]
Имя ребенка [9]
Определение пола ребенка [10]
Новорожденный [42]
Разное
Форум
Игры Онлайн
Фильмы Сериалы
Фото детей
Ваши объявления

Популярные статьи
Лечение трещинок в коже
Как и Где зарабатывают на опросах?
Когда идти в декретный отпуск Надо ли путешествовать на седьмом месяце?
ВАШИ БЕСЕДЫ С РЕБЕНКОМ И «БЕСЕДЫ» РЕБЕНКА С ВАМИ
Создать профессиональный интернет-магазин

 Главная | Связь с нами | Ваши отзывы | О сайте |
Мама9 © 2017 Здоровые дети! При перепечатке материалов сайта активная ссылка на материал сайта mama9.ru обязательна.
Яндекс цитированияСчетчик любви Google Яндекс.Метрика
Энциклопедия материнства, медицина, анализы, статьи Анализ веб сайтов