Для женщин, привыкших к интенсивным тренировкам и активному
образу жизни, основным ориентиром должны быть собственные ощущения. Одни с
трудом делают зарядку на первом месяце беременности, а другие с удовольствием
катаются на лыжах на шестом. Все зависит от здоровья, самочувствия и тренированности
организма. Однако есть и обратная сторона медали. Вы можете просто забыть о
своей беременности, ведь вы отлично натренированы и почти не ощущаете ее,
так что даже растущий живот вам не в тягость. Но это ощущение обманчиво:
организм может долго терпеть, прежде чем вы услышите первые звоночки. Поэтому
не доводите до этого, а внимательно прислушивайтесь к организму и не впадайте в
крайности.
Есть и противопоказанные спортивные
занятия. Это наиболее травматичные виды спорта: ролики, коньки, конный и
велосипедный спорт. Ну и конечно, придется отложить занятия с силовыми
тренажерами.