Главная | Регистрация | Вход | RSSВторник, 11/Декабря/18, 21:14

Беременность
Планирование 
Беременность 
Роды 
Имя ребенка 
Определение пола ребенка 
Анализ Крови 
Развитие
Новорожденный 
Развитие ребенка 
Кормление грудью 
Питание детей 
Воспитание детей 
Здоровье детей 
Детские прививки 
Детский сад 
Мамочкам
Похудение 
Восстановление 
Как заработать 
Красота и Здоровье 
Опрос
Хотите ли вы дать детям хорошее образование? Отметьте, пожалуйста, как вы к этому готовитесь?
Всего ответов: 306
Друзья сайта
Друзья сайта Letitbit-movie
Статистика

Каталог статей

Главная » Статьи » Беременность » Беременность

Опасно ли сидеть за компьютером?


Опасно ли сидеть за компьютером?

Ученые не могут категорически утверждать, что компьютер негативно влияет на беременность, ведь мы давно живем, окруженные всевозможными полями от электрических плит, увлажнителей воздуха, электровытяжек, обогревателей, пылесосов и телевизоров. Без бытовой техники невозможно обойтись. Однако, постоянно испытывая на себе ее воздействие, человек расплачивается головной болью, быстрой утомляемостью, депрессией и раздражительностью. Поэтому время, проведенное за компьютером во время беременности, должно быть ограничено.

Кроме того, каждые 30 минут необходимо делать перерыв, чтобы не затекла спина. Сидение в неподвижной позе, тем более на мягком кресле, принесет дополнительный вред позвоночнику, который при растущем животе и так испытывает повышенную нагрузку. Нарушение кровообращения от долгого и неподвижного сидения – это наиболее реальный вред, который приносит компьютер.

Перед компьютером лучше всего сидеть на табурете и контролировать время с помощью будильника. Через каждые полчаса встаньте, пройдитесь по комнате, сделайте небольшую гимнастику. Возвращайте к монитору не раньше, чем через 15–20 минут. За это время отдохнут глаза, которые испытывают повышенную нагрузку. Независимо от качества монитора нагрузка на зрительные нервы возрастает в десятки раз. Это объясняется тем, что световые вспышки, которые возникают каждую секунду, требуют мгновенной реакции глазных мышц, отвечающих на раздражение. В результате в глазах расходуется значительная часть витаминов и питательных веществ, что ведет к усталости глаз, снижению остроты зрения, головной боли. Поэтому при интенсивной работе на компьютере необходима дополнительная поддержка глаз в виде витамина А.

Желательно иметь жидкокристаллический монитор, который менее вреден, чем электронно-лучевая трубка.

А если работа связана с компьютером?

Тогда вам необходимо придерживаться следующих правил.

1. Правильно организуйте рабочее место. Стол должен быть расположен чуть ниже линии талии, чтобы вам не надо было бы проводить несколько часов подряд с неестественно поднятой вверх головой. Под столом должно быть достаточно пространства для того, чтобы время от времени вытянуть усталые ноги. Кресло должно быть «компьютерным», то есть крутящимся, с регулируемой высотой, подлокотниками и удобной спинкой, с полумягким нескользящим покрытием. Компьютерное место должно располагаться так, чтобы вы могли сидеть спиной к окну, прикрытому жалюзи или шторами. Слева от монитора нужно поместить искусственный источник света. Особую опасность представляют боковое и заднее излучение от других мониторов, поэтому при работе в офисе следите, чтобы другие компьютеры были правильно расположены по отношению к вашему. Желательно, чтобы в комнате был всего один компьютер.

2. Обеспечьте оптимальную освещенность помещения. Освещение в комнате не должно быть слишком ярким. Работать в темноте при свете одного монитора нельзя.

3. Работайте в оптимальном режиме. Печатая текст, не бегайте часто глазами с клавиатуры на монитор, а смотрите только на клавиатуру или печатайте «вслепую», смотря на экран. Это менее утомительно для глаз.

4. Сидите в правильной позе. Плечи расправлены, спина прямая, ноги обязательно всей стопой должны опираться на пол или специальную скамеечку.

5. Время, проведенное за компьютером, должно быть строго нормировано. Недопустимо работать несколько часов подряд. Через каждый час работы следует 15-минутный перерыв, во время которого сделайте короткую гимнастику. Выполните наклоны и повороты головы, которые улучшают мозговое кровообращение и являются неплохой профилактикой шейного остеохондроза. Потянитесь, встаньте, пройдите по комнате, выйдите на улицу. За час непрерывной работы как минимум 3–4 раза смените позу: встряхните плечами, пошевелите ногами, помотайте головой – все это поможет вам избежать усталости.

6. Следите за зрением. Если чувствуете, что глаза устали, сделайте специальную гимнастику: интенсивно поморгайте, закройте веки и поводите глазным яблоком из стороны в сторону. Сфокусируйте взгляд на удаленных предметах, затем переведите на более близкие.

7. Соблюдайте правила профилактики профессионального заболевания машинисток. Этот недуг связан с болью и онемением в кистях рук от непрерывной работы на клавиатуре. Не опирайтесь запястьями о край стола, не держите руки на весу, не бейте по клавишам изо всех сил. Делайте упражнения: встряхните кисти, вращайте ими.


Нравится
Категория: Беременность | Добавил: Екатерина (08/Января/12)
Просмотров: 1569 | Комментарии: 4 | Теги: Опасно ли сидеть за компьютером, вредность компьютера | Рейтинг : 0.0/0


Что новорожденные видят?
Прогулки здоровых детей
Первое блюдо
Прогулки.
Присутствие детей при родах


Всего комментариев: 1
1 Yamou   (02/Апреля/14 18:20)
This inutcdroes a pleasingly rational point of view.

Имя *:
Email:
Код *:
Поиск
Мы в вконтакте
Присоединяйтесь!

Новые полезные статьи. Здоровье Вашего ребенка

Наши дети наше будущее, наша надежда и любовь.

добавить на Яндекс
Категории раздела
Планирование [69]
Беременность [231]
Роды [95]
Имя ребенка [9]
Определение пола ребенка [10]
Новорожденный [42]
Разное
Форум
Игры Онлайн
Фильмы Сериалы
Фото детей
Ваши объявления

Популярные статьи
Что новорожденные видят?
Прогулки здоровых детей
Первое блюдо
Прогулки.
Присутствие детей при родах

 Главная | Связь с нами | Ваши отзывы | О сайте |
Мама9 © 2018 Здоровые дети! При перепечатке материалов сайта активная ссылка на материал сайта mama9.ru обязательна.
Яндекс цитированияСчетчик любви Google Яндекс.Метрика
Энциклопедия материнства, медицина, анализы, статьи Анализ веб сайтов