Главная | Регистрация | Вход | RSSСреда, 22/Ноябрь/17, 17:21

Беременность
Планирование 
Беременность 
Роды 
Имя ребенка 
Определение пола ребенка 
Анализ Крови 
Развитие
Новорожденный 
Развитие ребенка 
Кормление грудью 
Питание детей 
Воспитание детей 
Здоровье детей 
Детские прививки 
Детский сад 
Мамочкам
Похудение 
Восстановление 
Как заработать 
Красота и Здоровье 
Опрос
Хотите ли вы дать детям хорошее образование? Отметьте, пожалуйста, как вы к этому готовитесь?
Всего ответов: 304
Друзья сайта
Друзья сайта Letitbit-movie
Статистика

Каталог статей

Главная » Статьи » Беременность » Беременность

Причины бессонницы и как от нее избавиться?
бессонница


1. Иногда женщина не может заснуть из-за шевеления плода, который как раз под вечер становится осо­бенно активен. Тогда используйте простое успокои­тельное средство — валериану или пустырник.Иногда достаточно поменять положение тела, и ребенок немного успокоится. Если и это не помогает, не надо бороться с бессонницей и нервничать. Нежно и лас­ково поговорите со своим малышом. Возьмите кни­гу, полистайте любимый журнал, но не торопите сон, ведь завтра вам не нужно на работу. В крайнем случае, можно поспать и днем, когда ваш малыш угомонится и тоже будет отдыхать.

2.   Неудобное положение — еще одна причина, из-за которой бывает трудно уснуть. Если вы любите за­сыпать на спине или животе, и делали это всегда, то теперь вам может доставлять неудобство засыпание на боку. Отказ от любимого положения может вы­звать расстройство сна. Но эти два положения (на спине и животе) во второй половине беременности, когда живот уже большой, могут быть вредными. На большом животе спать невозможно, а на спине — не­комфортно, поскольку живот давит на внутренние органы — позвоночник, кишечник, нижнюю полую вену и диафрагму. Это вызывает боли в спине и за­труднение дыхания, кроме того, может привести к геморрою и нарушениям пищеварения. Лучше всего заранее, пока не вырос живот, привыкнуть спать на левом боку. Найти удобную позу проще, подложив подушку под спину или между ногами.

3.   Плохие сны начинают сниться в последние недели или дни перед родами. Помогут легкие успокои­тельные средства и беседы с психологом.

4.Боли в спине начинают беспокоить женщину тоже в конце беременности, когда вес ребенка резко уве­личивается. Чаще всего при этом болит поясница. Чтобы уменьшить боли или совсем избавиться от них, можно попробовать точечный массаж и специ­альные физические упражнения.


5.   Помехой для сна могут быть ночные судороги, ко­торые возникают при недостатке кальция в орга­низме или усталости ног. Чтобы снять это непри­ятное явление, вам достаточно всего лишь поднять ногу с вытянутым носком и сделать легкий массаж ступни.
6.  
Частые позывы в туалет — одна из самых распро­страненных причин бессонницы. Ее устранить очень легко. Для этого просто не нужно употреб­лять много жидкости вечером, а лучше вообще не пить за 1,5–2 часа до сна.



Нравится
Категория: Беременность | Добавил: raliya (27/Июнь/12)
Просмотров: 995 | Теги: бессонница, бессонница при беременности | Рейтинг : 0.0/0


ЖИРЫ - ЭТО ПОЛНОЦЕННЫЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА, ПЕРЕХОДЯЩИЕ В ГРУДНОЕ МОЛОКО
Приемный ребенок
Лихорадочное состояние
Манипуляции с младенцем.


Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
Поиск
Мы в вконтакте
Присоединяйтесь!

Новые полезные статьи. Здоровье Вашего ребенка

Наши дети наше будущее, наша надежда и любовь.

добавить на Яндекс
Категории раздела
Планирование [69]
Беременность [231]
Роды [95]
Имя ребенка [9]
Определение пола ребенка [10]
Новорожденный [42]
Разное
Форум
Игры Онлайн
Фильмы Сериалы
Фото детей
Ваши объявления

Популярные статьи
ЖИРЫ - ЭТО ПОЛНОЦЕННЫЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА, ПЕРЕХОДЯЩИЕ В ГРУДНОЕ МОЛОКО
Приемный ребенок
Лихорадочное состояние
Манипуляции с младенцем.

 Главная | Связь с нами | Ваши отзывы | О сайте |
Мама9 © 2017 Здоровые дети! При перепечатке материалов сайта активная ссылка на материал сайта mama9.ru обязательна.
Яндекс цитированияСчетчик любви Google Яндекс.Метрика
Энциклопедия материнства, медицина, анализы, статьи Анализ веб сайтов