Что есть и пить при беременности? - Планирование - Беременность - Каталог статей - Mama9 -Беременность, развитие и здоровье ребенка
Главная | Регистрация | Вход | RSSЧетверг, 08/Декабрь/16, 17:06

Беременность
Планирование 
Беременность 
Роды 
Имя ребенка 
Определение пола ребенка 
Анализ Крови 
Развитие
Новорожденный 
Развитие ребенка 
Кормление грудью 
Питание детей 
Воспитание детей 
Здоровье детей 
Детские прививки 
Детский сад 
Мамочкам
Похудение 
Восстановление 
Как заработать 
Красота и Здоровье 
Опрос
Хотите ли вы дать детям хорошее образование? Отметьте, пожалуйста, как вы к этому готовитесь?
Всего ответов: 301
Друзья сайта
Друзья сайта Letitbit-movie
Статистика

Каталог статей

Главная » Статьи » Беременность » Планирование

Что есть и пить при беременности?
что есть и пить


 На протяжении многих тысячелетий Ваши предки ели примерно одну и ту же пищу, и те, кто не мог эту пищу переварить, давно уже вымерли.
   Каждый пищевой продукт содержит в себе определенные белки, которые перевариваются другими, тоже совершенно определенными белками (ферментами). Есть белки родные, к которым мы привыкли генетически, их употребляли в пищу наши предки (хлеб, мясо, яблоки, рыба и т.п.). Есть белки, которых наши предки не видели в глаза, – цитрусовые, кофе, какао.
   Задумайтесь над тем, где брал апельсины Ваш прапрадедушка? Мы их, тем не менее, с удовольствием едим, и ничего с нами не происходит. Потому что все, в кишечнике толком не переваренное (полностью нерасщепленное) нейтрализуется потом замечательной перерабатывающей фабрикой, которая называется печенью.
   На печень беременной нагрузка предостаточная – именно печень и есть главный борец с токсикозами [10 - Токсикоз беременных – общее название всевозможных болезненных состояний, возникающих во время беременности, осложняющих течение беременности и прекращающихся после беременности.], нейтрализатор выделений плода и т.п. Давайте ее беречь. Если Вы хотите, чтобы Ваш ребенок не страдал от того, что ему нельзя съесть мандаринку или шоколадку, то не надо, будучи беременной, поглощать эти самые мандаринки и шоколадки (недопереваренные частицы до того, как нейтрализоваться печенью, пройдут через плод, вызовут ответные реакции, а у дитя потом будет на эти продукты аллергия).
   Проще говоря, избегайте всего того, чего не ел Ваш прапрадедушка. Здоровее будете.
   Не надо есть: [11 - Обратите внимание на интонацию – не категорически «нельзя», а просто, тихо и по-человечески «не надо».]
   – жирное (варите бульоны – снимайте жир, уважайте «синих птиц» – тощих куриц и голодных домашних зайцев – кроликов);
   – какао и его производные (шоколад, шоколадные конфеты, шоколадное масло);
   – кофе;
   – цитрусовые – включая лимоны, которые всем советуют брать с собой в роддом;
   – очень острое, очень кислое, очень соленое;
   – поменьше консервов;
   – грибы;
   – горох;
   – свежие дрожжевые изделия;
   – клубнику, малину, землянику;
   – всякие вкусности с масляными кремами.
   Надо бы:
   – овощи, особенно зеленый лук, картофель и огурцы;
   – фрукты: груши, яблоки, абрикосы;
   – ягоды: виноград, черешню, вишню, арбузы;
   – молочные продукты: прекрасно – творог и кефир (ряженка, йогурт, простокваша), просто обычное молоко от обычной коровы;
   – мясо (нежирное), рыба нормальная (не сушеная вобла и не селедка);
   – изюм, курагу;
   – компот из сухофруктов;
   – зеленый чай.
   Помните:
   – лучше пареное, вареное и печеное, чем жареное и копченое;
   – лучше недоесть, чем переесть;
   – если нельзя, но очень хочется, то можно, лишь бы перехотелось;
   – если сомневаетесь: можно или нельзя? – ну его;
   – не надо много есть на ночь;
   – вообще много – не надо;
   · если обстоятельства, традиции и окружающие не позволяют обойтись без спиртного (например, Новый год в разгар беременности), то либо красное виноградное вино (типа «Кагора»), либо «Шампанское» (и то и другое – чуть-чуть); [12 - Если честно, то обстоятельства, традиции и окружающие ни при чем – просто самой очень хочется – правда?]
   – желательно принимать комплексные витамины для беременных; они отличаются от других поливитаминов обязательным присутствием витамина «Д» (например, отечественный «Гендевит» или заморский «Прегнавит» [13 - Прегнавит, по своему составу, препарат, пожалуй, оптимальный и не только во время беременности, но и на протяжении всего периода кормления грудью. Принимается он так: в первые три месяца беременности – 1 капсула в сутки, вторые три месяца – 2 капсулы, последние три месяца и на этапе грудного вскармливания – три капсулы в стуки.]). Если таковых витаминов купить (достать) не удалось или на их приобретение нет средств, то помните, что в те дни, когда Вы не бываете на солнышке (особенно зимой), необходимо получать в день 500 ед. витамина «Д»; [14 - «Умное» название витамина «Д» – эргокальциферол. Приобретите его масляный раствор, на флакончике написано, сколько единиц содержится в одной капле (чаще всего 1400). Можете употреблять по капле раз в три дня. Если на коробке с витаминами доза эргокальциферола указана в миллиграммах, Вам придется изо всех сил напрячь свои математические способности. 1 ед. = 0,000025 мг.]
   – хотите мел – грызите на здоровье, (цветные мелки и штукатурку – не надо), но оптимальнее все-таки – кальция глюконат или (еще лучше) кальция глицерофосфат – 3 таблетки в день плюс творог – и Вам, и ребенку хватит вполне;
   – при нехватке сладкого возникает сонливость;
   – поправляются не столько от количества еды, сколько от ограничения двигательной активности;
   – при нормальном самочувствии никаких оснований для того, чтобы меньше пить, нет. Если же возникли сложности (отеки, нефропатия), обязательно согласуйте с гинекологом режим питья (что? сколько?).


Нравится
Категория: Планирование | Добавил: raliya (29/Ноябрь/11)
Просмотров: 1378 | Теги: Витамины, беременнность, Питание | Рейтинг : 0.0/0


Ветрянка во время беременности
Первые уроки языка
Счастливое имя и нумерология
Сон!!!
Одежда новорожденного.


Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
Поиск
Мы в вконтакте
Присоединяйтесь!

Новые полезные статьи. Здоровье Вашего ребенка

Наши дети наше будущее, наша надежда и любовь.

добавить на Яндекс
Категории раздела
Планирование [69]
Беременность [231]
Роды [95]
Имя ребенка [9]
Определение пола ребенка [10]
Новорожденный [42]
Разное
Форум
Игры Онлайн
Фильмы Сериалы
Фото детей
Ваши объявления

Популярные статьи
Ветрянка во время беременности
Первые уроки языка
Счастливое имя и нумерология
Сон!!!
Одежда новорожденного.

 Главная | Связь с нами | Ваши отзывы | О сайте |
Мама9 © 2016 Здоровые дети! При перепечатке материалов сайта активная ссылка на материал сайта mama9.ru обязательна.
Яндекс цитированияСчетчик любви Google Яндекс.Метрика
Энциклопедия материнства, медицина, анализы, статьи Анализ веб сайтов