Главная | Регистрация | Вход | RSSВторник, 21/Ноябрь/17, 20:47

Беременность
Планирование 
Беременность 
Роды 
Имя ребенка 
Определение пола ребенка 
Анализ Крови 
Развитие
Новорожденный 
Развитие ребенка 
Кормление грудью 
Питание детей 
Воспитание детей 
Здоровье детей 
Детские прививки 
Детский сад 
Мамочкам
Похудение 
Восстановление 
Как заработать 
Красота и Здоровье 
Опрос
Хотите ли вы дать детям хорошее образование? Отметьте, пожалуйста, как вы к этому готовитесь?
Всего ответов: 304
Друзья сайта
Друзья сайта Letitbit-movie
Статистика

Каталог статей

Главная » Статьи » Беременность » Планирование

Витамины до наступления беременности...
витамины


Правильное питание матери — это основа ее здоро­вья, а значит, здоровья будущего малыша. Оно скла­дывается из полезных продуктов, содержащих вита­мины, необходимые для будущей беременности.Итак, на вашем столе должно быть больше свежей зелени, зерновых и молочных продуктов, а вот консер­вированные деликатесы лучше не есть совсем. Кон­сервы обладают канцерогенным действием, поэтому их постоянное употребление медленно, но верно вре­дит здоровью. Весной не надо налегать и на перезимо­вавший картофель, который содержит много канцеро­генов. Гораздо лучше в этот период есть гречку и рис.Укрепить свой организм и подготовить его к бере­менности помогут природные стимуляторы иммуни­тета — лук и чеснок, а также овощи и фрукты красного и оранжевого цвета — апельсины, сладкий перец, по­мидоры.Особые витамины — это фолиевая кислота (вита­мин группы В), которая участвует в росте нервной ткани. Дефицит этого витамина в организме ребенка может привести к порокам развития его центральной нервной системы. Поскольку головной и спинной мозг у плода формируются в первые 2–4 недели бере­менности, то профилактикой осложнений стоит за­няться еще за 3 месяца до зачатия малыша и продол­жить в первые 12 недель беременности. Этот витамин нужно принимать по 400 мкг в день. Обычно именно в такой дозе он входит в состав мультивитаминных пре­паратов для беременных.К продуктам, богатым фолиевой кислотой, отно­сятся зеленые листовые овощи (зеленый кочанный салат, капуста), бобовые, апельсины, груши, рис, соя, печень.

Женщине необходимо также позаботиться о том, чтобы организм получал достаточное количество йода и калия — этих элементов особенно не хватает жите­лям больших городов.

Большинство из нас страдает недостатком железа, что связано с некачественным питанием и стрессами. Помня о том, что во время беременности ребенок бу­дет отнимать у вас запасы этого элемента, старайтесь, чтобы железо входило в ваш рацион в составе продук­тов питания или принимайте таблетированные препа­раты.


Нравится
Категория: Планирование | Добавил: raliya (18/Февраль/12)
Просмотров: 1764 | Комментарии: 1 | Теги: питание матери, витамины во время беременности | Рейтинг : 0.0/0


ПОДГОТОВКА ВОДЫ.
Способы, облегчающие пребывание ребенка в яслях. Поносы
Первые признаки беременности
Четвертый месяц - самочувствие улучшается
Недостаточность шейки матки.


Всего комментариев: 1
1 Алина   (24/Февраль/14 13:19)
Полностью согласна, что витамины необходимо принимать в период планирования беременности. Помимо фолиевой кислоты, муж ещё пил спермактин, по рекомендации врача. Сейчас мы уже с нетерпением ждём нашего малыша!

Имя *:
Email:
Код *:
Поиск
Мы в вконтакте
Присоединяйтесь!

Новые полезные статьи. Здоровье Вашего ребенка

Наши дети наше будущее, наша надежда и любовь.

добавить на Яндекс
Категории раздела
Планирование [69]
Беременность [231]
Роды [95]
Имя ребенка [9]
Определение пола ребенка [10]
Новорожденный [42]
Разное
Форум
Игры Онлайн
Фильмы Сериалы
Фото детей
Ваши объявления

Популярные статьи
ПОДГОТОВКА ВОДЫ.
Способы, облегчающие пребывание ребенка в яслях. Поносы
Первые признаки беременности
Четвертый месяц - самочувствие улучшается
Недостаточность шейки матки.

 Главная | Связь с нами | Ваши отзывы | О сайте |
Мама9 © 2017 Здоровые дети! При перепечатке материалов сайта активная ссылка на материал сайта mama9.ru обязательна.
Яндекс цитированияСчетчик любви Google Яндекс.Метрика
Энциклопедия материнства, медицина, анализы, статьи Анализ веб сайтов