Единственный орган, работающий при родах
— матка, все остальное тело должно быть расслаблено. Расслабившись, будущая
мама может начать тренировать различные виды дыхания. Чтобы представить
схватки, попросите кого-нибудь сильно сжать запястье, а сами отслеживайте ритм
дыхания, чтобы он не сбивался, несмотря на боль. Задача тренировок — добиться
максимально комфортных ощущений при любом из видов дыхания. Такой опыт
позволит не растеряться при родах.Можно тренировать ритмичное дыхание,
поднимаясь по лестнице. Или тихонько «мычать» («ммммм»), пока занимаешься
каким-то повседневным делом, например, мытьем посуды. Этим вы приучите себя к
ощущению, что звучать — это естественно.По большому счету, каждая женщина при
родах изобретает свою методику. Желательно попробовать все, знать обо всем, при
родах обязательно что-нибудь пригодится.