Дыхание — один из самых древних, самых
эффективных и безопасных методов облегчения родов. Оно помогает роженице
переключить внимание с боли на дыхание. При родах очень важно, чтобы ребенок
получал достаточное количество кислорода, это напрямую отражается на его
состоянии.
Задавая дыханию определенный темп, ритм
и глубину, можно существенно помочь себе при родах. Динамика дыхания тесно
связана с динамикой родов. Главное, надо помнить несколько основных правил.
1. Дыхание при родах должно быть ритмичным
и равномерным, чтобы поддерживалось правильное соотношение кислорода и
углекислого газа.2.
Разный
темп дыхания по-разному воздействует на ваше состояние. Замедленный темп
успокаивает и расслабляет, ускоренный помогает мобилизовать
силы,
собраться и получить дополнительную энергию.
3. Нельзя задерживать дыхание. Важно
поддерживать темп и глубину дыхания, которые приносят облегчение. Любая
методика базируется на поддержке определенного темпа, ритма и соотношения глубины
вдоха и выдоха.
4. Используя голос, важно не переходить на
крик и визг, которые вносят напряжение, а пропевать звук на выдохе, как бы
озвучивая дыхание.