Девятый месяц. Возьмите себя в руки…

Спокойствие. Вам не
обязательно брать пример с кошки, которая прячется в кладовку, чтобы произвести
на свет котят, но вы должны создать вокруг себя спокойную обстановку. Ваши
помощники (супруг, подруга, медсестра) не должны беспокоить вас во время
схваток, чтобы вы могли сосредоточиться на выполняемой работе, а также между
схватками, чтобы вы могли отдохнуть. Именно здесь большую помощь может оказать
муж. Поручите ему роль хранителя вашего спокойствия, который обязан удалить
болтливых, шумных и нетерпеливых людей из помещения, где вы рожаете, и охранять
интимность и таинство этого события.

Не будьте слишком
серьезными.

Вы обнаружите, что
во время родов есть место не только для тишины и покоя, но и для разговоров и
смеха. И действительно, немного юмора не повредит процессу родов. Именно юмор
может быть тем средством, которое пропишет врач роженице и собравшимся вокруг
нее взволнованным людям и которое поможет им расслабиться. Смех повышает
уровень эндорфина — вырабатываемого самим организмом обезболивающего и
расслабляющего средства. Попробуйте посмотреть смешной фильм, особенно уже знакомый
и любимый. Некоторые женщины на первом этапе родов слушают записанные на
кассету книги любимых авторов. Именно вы и ваш муж определяете приемлемое для
вас соотношение между покоем и легкомыслием. Создайте такую окружающую
обстановку, которая бы помогала вам во время родов: приглушенный свет,
расслабляющая музыка, приятные вам люди и вещи.

Сохраняйте оптимизм.
Негативная окружающая обстановка вредна для роженицы. Удалите пессимистов из
помещения для родов. Вам совсем не нужны чужие страшные рассказы, воспоминания
о чьих-то проблемах или сравнения не в вашу пользу. Слушать пессимистично
настроенных людей — это значит вступать в клуб «затянутых родов». Чем больше мы
наблюдаем за родами, тем больше восхищаемся сильной связью, которая существует
между сознанием и телом в процессе родов. Присутствовать при родах разрешается
только оптимистам.

Создайте себе
комфортные условия. Побалуйте себя всеми облегчающими роды удовольствиями,
какие только сможете придумать (и какие поместятся в ваши сумки). Принесите с
собой любимую музыку.Постойте под душем,
примите ванну, попробуйте деликатесы, которые вы припасли специально для этого
дня, загрузите работой своего массажиста, подложите под себя подушки — словом,
делайте все необходимое, чтобы обеспечить себе покой и комфорт.

Идите в ногу с прогрессом. Чем больше инструментов воздействия на роды
вы будете использовать, тем быстрее будут продвигаться дела. Если больница
отстает в использовании самых современных средств, обеспечьте себя
собственными. Наилучшим помощником при родах может стать профессиональный
ассистент (см. раздел  «Кто вам будет помогать при родах»). Некоторые
женщины, у которых мы принимали роды, приносили с собой набор карточек с
ободряющими изречениями, которые помогали расслабиться и придавали силы. Если
вам понравилась эта идея, выписывайте понравившиеся строки
из любимых книг, строфы из поэм или отрывки из юмористических стихотворений.
Возможно, вам захочется прочесть их самой или попросить об этом ассистента.
Может быть, чудесное стихотворение из уст любимого человека — это как раз то,
что поможет вам расслабиться между схватками.

Не молчите. Оставьте
этикет для званых обедов и не испытывайте неловкости за те звуки, которые вы
издаете во время родов. В конце концов, вы рожаете ведь не в библиотеке и не в
церкви. На вопрос, как должна себя вести роженица, опытные ассистенты —
особенно те женщины, которые рожали сами, — отвечают: «Как хочет». Некоторым
женщинам в трудные минуты становится легче от крика, протяжного стона или
крепкого словца. Эти часто неконтролируемые звуки отражают ваше избавление от
напряжения и могут служить мощным средством мобилизации внутренней энергии,
помогают вытерпеть по-настоящему сильные схватки. Эти звуки похожи на те, что
слетают с губ спортсменов в моменты наивысшего напряжения или максимальной
концентрации. Разумеется, одни звуки облегчают роды, а другие нет. Низкие
протяжные стоны (так называемые «глубинные» звуки) приносят облегчение и
придают силы. Высокие, резкие и внезапные вскрики вызывают напряжение и страх
(не только у вас, но и у женщины, которая рожает в соседней палате).
Обязательно подготовьте своего мужа к тому, что вы во время родов будете
издавать странные звуки — в противном случае он может неправильно
интерпретировать их, подумав, что вы теряете над собой контроль, и попытаться
что-нибудь предпринять, чтобы успокоить вас.

Сохраняйте
мобильность. В «билль о правах» роженицы неотъемлемой частью входит право на
свободное передвижение и на свободу принимать то положение, которое она считает
самым удобным. Чтобы воспользоваться преимуществом природной способности вашего
тела подсказывать вам оптимальные положения для родов и родоразрешения, вы
сначала должны немного подумать над проблемой культурного репрограммирования.
Выбросите из головы все сцены из фильмов с лежащей на спине роженицей — это
наследие болезненных родов прошлого. И действительно, исследования показали,
что женщины, не испытывавшие культурного давления, склонявшего их к родам лежа
на спине, обычно принимали одно из восьми различных положений во время родов,
причем большинство из них вертикальные, приподнятые или связаны с движеНИЕМ.

Сохраняйте
вертикальное положение. Большинство женщин, если их предоставить самим себе,
рожают в вертикальном или приподнятом положении. Когда вы находитесь в
вертикальном положении, сила тяжести помогает ребенку спускаться по родовым
путям. Роды на спине с точки зрения физиологии не имеют никакого смысла ни для
матери, ни для ребенка. В этом положении сила тяжести прижимает ребенка к
позвоночнику матери, и матка вынуждена выталкивать ребенка вверх. И что еще
хуже — матка может пережать проходящие вдоль позвоночника главные кровеносные
сосуды, в результате чего нарушается кровоснабжение матки и схватки становятся
менее эффективными. При родах в положении на спине выше вероятность
возникновения сильных болей в спине. Исследования показали, что при
вертикальном положении повышается эффективность сокращений матки, лучше
раскрывается шейка матки, а сами роды ускоряются. Наш опыт подтверждает, что
роженицы, которые большую часть времени находились в горизонтальном положении,
чаще мучились долгими и тяжелыми родами.

Рекомендация роженице. Попросите своих помощников,
чтобы они не сидели рядом с вами и не смотрели на вас. Вспомните поговорку «кто
над чайником стоит, у того он не кипит». По возможности займитесь своими
обычными делами. Слишком пристальное наблюдение может усилить волнение и
вызвать у вас ощущение, что действительно есть за чем наблюдать.

Кроме того, вертикальное
положение тела расширяет отверстие таза, облегчая ребенку выход наружу. Когда
вы находитесь в вертикальном положении, расслабленные гормонами беременности
тазовые сочленения легче раздвигаются, приспосабливаясь к прохождению
маленького «пассажира» с большой головой и широкими плечами. Вертикальное
положение также обеспечивает более естественное растяжение тканей родовых
путей, уменьшая вероятность разрывов.

Возможно, вам будет
легче встать (как в буквальном, так и в переносном смысле) на защиту своего
права рожать стоя, если вы будете знать, почему горизонтальное положение при
родах так прочно засело в нашем коллективном сознании. Горизонтальные роды —
это пережиток тех времен, когда широко применялись наркоз и акушерские щипцы, а
роженица была до такой степени одурманена лекарствами, что не могла встать или
помочь вытолкнуть ребенка наружу. Поскольку женщина не могла самостоятельно
родить ребенка, кто-то должен был извлечь ребенка из чрева матери. Со временем
«ловители детей» привыкли сидеть в ногах акушерского стола, чтобы помочь
ребенку появиться на свет, а затем они решили, что такая ситуация «наиболее
безопасна» — просто потому, что так им было удобнее. На самом деле ребенок
может «безопасно» родиться при любом положении роженицы, если сама мать или
кто-то из помощников могут принять ребенка.

Вертикальные роды не
означают, что вы должны все время стоять, ходить или сидеть на корточках.
Следующий порядок смены положения тела поможет вам обеспечить наиболее эффективную
родовую деятельность:

•  принимайте
вертикальное положение во время схваток;

• 
откидывайтесь на подушки и отдыхайте между схватками.