Конечно, с тяжелой атлетики начинать не
надо — оставьте ее на то время, когда вы отдохнете и окрепнете после родов. А
сейчас, когда вы узнали о беременности, можете начать делать несложную
гимнастику дома. Кроме того, неплохо взять абонемент в бассейн — вода укрепляет
нервы и повышает мышечный тонус.
Женщины, ведущие малоподвижный образ
жизни, просто обязаны встряхнуться и заставить себя заниматься физкультурой.
Купите красивый купальник или спортивный костюм, полюбуйтесь на себя в зеркало и
скажите себе: «Наступило самое прекрасное время в моей жизни, я отлично
выгляжу и буду делать все, чтобы мой ребенок хорошо развивался и родился
крепким и здоровым. Для этого я сама буду здоровой, веселой и счастливой».