Вредит ли еще не рожденному ребенку алкоголь?
23.08.2012
А бокал вина в день рождения?
23.08.2012
курение и зачатие

1.  
Выбросите
из дома сигареты и пепельницы, а при воспоминании о сигарете воспользуйтесь
ментоло­вой конфетой или жевательной резинкой.

2.  
Проходя
мимо табачного ларька, проявите твер­дость, а на сэкономленные деньги купите
себе что-нибудь приятное.

3.  
Перестаньте
общаться с подругами и друзьями, которые не выпускают сигарету изо рта. Не
бывай­те в компаниях, где могут курить.

4.  
Радуйтесь
токсикозу, который прививает отвраще­ние к курению. За это время ликвидируйте
дома все напоминания о сигаретах.

5.  
Резко
бросая курить, вы можете заработать стресс, поэтому обратитесь к психотерапевту
или иглореф-лексотерапевту, которые помогут облегчить этот процесс.

6.  
Доставая
сигарету, представьте, как вы предлагаете ее своему крохе, а он начинает
задыхаться от табач­ного дыма. Это очень сильный эмоциональный сти­мул для
того, чтобы тут же выбросить сигарету. Так нужно поступать каждый раз, когда
возникает же­лание закурить.

7.  
Если
вы зависите от курения только чисто психо­логически, то есть легко можете обходиться
без та­бака несколько часов подряд, вам нужно заменить сигареты чем-нибудь
другим, не менее приятным, но более полезным. Например, вместо пачки сига­рет
всегда носите с собой яблоко или бутылку с ми­неральной водой.

8.  

Составьте
список аргументов, которые будут свиде­тельствовать о вреде курения для
ребенка, и носите этот список с собой. Еще лучше приклеить его на пачку с сигаретами. Доставая ее, вы сразу вспомните о том, что делаете что-то ужасное, и откажетесь от курения.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *