Без опасения за
свое здоровье и здоровье ребенка можно носить обувь с широким каблуком или
устойчивой танкеткой
высотой 4-5 см.
Если к вашему
любимому платью идет только высокий каблук, и вам очень хочется надеть его на Новый год или день
рождения, придерживайтесь следующих правил.
1. Находитесь в такой
обуви не более 2-3 часов.
2.
Выбирайте туфли на полразмера больше и, желательно, с широким
носком и застежкой вокруг щиколотки.
3. Когда снимете туфли, сделайте небольшую гимнастику для
восстановления кровообращения: носками порисуйте в воздухе буквы, покатайте
серединой стопы бутылку, пальцами ног соберите расстеленное на полу полотенце, мелкие предметы. Затем лягте на диван,
а ноги положите на возвышение: это будет способствовать оттоку крови от ног,
уменьшит отек и нагрузку на вены. 4. Примите контрастный душ для ног, который
улучшит кровообращение и снимет усталость.