Упражнения для первой половины беременности
30.08.2012
Упражнения для мышц талии и косых мышц пресса
30.08.2012
Комплекс упражнений для конкретных групп мышц

Если вы знаете свое слабое место, то
есть те мыш­цы, которые меньше всего развиты, то выберите уп­ражнения, которые
необходимы именно вам.

     Ноги на ширине плеч, руки вверх, чуть
присесть на вдохе, руки опускаем вниз. Выпрямляемся -выдох. Выполнить 3 раза.

    
Ноги
на ширине плеч, руки сзади в замке, выпол­няем наклоны головы. Повторяем 6-8
раз.

     Тянем подбородок к груди.

     Наклоны головы, ухо тянем к плечу.

     Повороты головы вправо и влево.

    
Ноги
на ширине плеч, выполняем полуприседа­ния с вращением плечами назад.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *