Комплекс упражнений для конкретных групп мышц

Если вы знаете свое слабое место, то
есть те мыш­цы, которые меньше всего развиты, то выберите уп­ражнения, которые
необходимы именно вам.

•     Ноги на ширине плеч, руки вверх, чуть
присесть на вдохе, руки опускаем вниз. Выпрямляемся -выдох. Выполнить 3 раза.

•    
Ноги
на ширине плеч, руки сзади в замке, выпол­няем наклоны головы. Повторяем 6-8
раз.

•     Тянем подбородок к груди.

•     Наклоны головы, ухо тянем к плечу.

•     Повороты головы вправо и влево.

•    
Ноги
на ширине плеч, выполняем полуприседа­ния с вращением плечами назад.