Опасно ли сидеть за компьютером?

Ученые не могут категорически
утверждать, что компьютер негативно влияет на беременность, ведь мы давно
живем, окруженные всевозможными поля­ми от электрических плит, увлажнителей
воздуха, электровытяжек, обогревателей, пылесосов и телеви­зоров. Без бытовой
техники невозможно обойтись. Однако, постоянно испытывая на себе ее
воздействие, человек расплачивается головной болью, быстрой утомляемостью,
депрессией и раздражительностью. Поэтому время, проведенное за компьютером во
вре­мя беременности, должно быть ограничено.

Кроме того, каждые 30 минут необходимо
делать перерыв, чтобы не затекла спина. Сидение в непод­вижной позе, тем более
на мягком кресле, принесет дополнительный вред позвоночнику, который при
растущем животе и так испытывает повышенную на­грузку. Нарушение кровообращения
от долгого и не­подвижного сидения — это наиболее реальный вред, который
приносит компьютер.

Перед компьютером лучше всего сидеть на табурете и
контролировать время с помощью будильника. Через каждые полчаса встаньте,
пройдитесь по комнате, сде­лайте небольшую гимнастику. Возвращайте к монито­ру
не раньше, чем через 15–20 минут.За это время отдохнут глаза, которые испытывают повышенную на­грузку.
Независимо от качества монитора нагрузка на зрительные нервы возрастает в
десятки раз. Это объяс­няется тем, что световые вспышки, которые возникают
каждую секунду, требуют мгновенной реакции глазных мышц, отвечающих на
раздражение. В результате в гла­зах расходуется значительная часть витаминов и
пита­тельных веществ, что ведет к усталости глаз, снижению остроты зрения,
головной боли. Поэтому при интен­сивной работе на компьютере необходима дополни­тельная
поддержка глаз в виде витамина А. Желательно иметь жидкокристаллический
мони­тор, который менее вреден, чем электронно-лучевая трубка.