Резкая боль в пояснице и ногах.

Иногда вы можете
ощущать резкую боль, покалывание или онемение в области поясницы, в ягодицах,
на внешней стороне бедер или в ногах. Это происходит потому, что тазобедренный
сустав ослабляется, а головка ребенка или увеличившаяся матка сдавливают
нервные волокна, которые проходят от позвоночника через таз к каждой ноге.
Внезапная острая боль, начинающаяся в глубине ягодицы и спускающаяся вниз по
ноге, объясняется сдавливанием седалищного нерва в области поясницы и
называется ишиасом. Ишиас может обостриться, когда вы нагибаетесь, поднимаете
тяжести или просто ходите. Покалывание, онемение и боль на внешней стороне
бедра вызываются растяжением бедренного нерва. Отдых или смена позы (попробуйте
позу «колени к груди»), помогающие снять давление с этих нервных волокон,
уменьшают боль. Попробуйте применить такие средства, как теплая ванна, компресс
из льда, или ложитесь на больную сторону. Многие женщины сильно страдают от
этих болей. Характер и интенсивность боли у разных женщин может значительно
отличаться—в зависимости от индивидуальных особенностей строения и формы таза.

Расширение вен.
Варикозное расширение вен — это еще один распространенный побочный эффект
беременности. Гормоны беременности ослабляют мышечные стенки кровеносных
сосудов, что приводит к их расширению. Эти сосуды должны расширяться, чтобы
приспособиться к увеличившемуся во время беременности объему крови в организме.
Чаще всего варикозные вены появляются на ногах, поскольку увеличившаяся матка
сдавливает проходящие под ней главные кровеносные сосуды, что повышает нагрузку
на вены таза и иногда приводит к застою крови в ногах. Тем не менее вены
расширяются по всему телу: вы можете заметить маленькие узелки на вздувшихся
венах по бокам шеи или даже на вульве. Это происходит из-за естественного
увеличения объема крови в организме. Геморрой тоже является разновидностью
расширения вен. Появление варикозного расширения вен во время беременности
определяется в основном наследственным фактором.

Нельзя разминать или
энергично массировать расширенные вены — это может привести к еще большему
повреждению сосудов и даже образованию тромба. Если вы заметили, что область
вокруг выступающих на ноге вен становится болезненной, красной, опухшей,
горячей или чувствительной, то это может указывать на воспаление сосудов. Это
серьезное заболевание, которое называется «тромбофлебит» и может привести к
образованию тромбов. В этом случае нужно держать ногу приподнятой и
проинформировать наблюдающего вас врача.

Большинство
нежелательных, но неизбежных изменений сосудов, сопровождающих беременность,
исчезают через несколько месяцев после родов. Способы уменьшить внешние проявления
и дискомфорт от варикозного расширения вен:

• Старайтесь не
сидеть и не стоять в течение длительного времени. Если вам приходится долгое
время сохранять неподвижность, восстанавливайте кровообращение в ногах при
помощи упражнений, а также совершайте периодические прогулки, чтобы не дать
крови застаиваться.

•  Когда вы
сидите, старайтесь приподнимать ноги как можно выше. Лежать или спать нужно на
левом боку.

•   Носите
свободную одежду. Откажитесь от обтягивающих трусиков, тесных корсажей,
подвязок и носков, а также от любых вещей, которые могут затруднить
кровообращение.

•  Пользуйтесь
резиновыми чулками. Надевайте их перед тем, как встать утром с постели, прежде
чем сила тяжести расширит ваши вены. Откажитесь от доходящих до колена
поддерживающих чулок, потому что кайма в верхней части может затруднять отток
крови.