Что делать, если донимают страшные сны?
29.09.2012
Как заранее готовиться к расслаблению при родах?
29.09.2012
Сны о родах

Сколько бы вы ни думали о предстоящих
родах, вам никогда не приснится вещий сон. Многим женщи­нам снится, что ребенок
рождается уже большим и умеет говорить. Он сообщает во сне какие-то важные
вещи, связанные с его рождением. Например, советует взять в роддом коляску или
побольше распашонок. Это тоже вполне объяснимо, ведь вы думаете о «при­даном»
для младенца, ходите по магазинам, подбирае­те коляску, рассматриваете
распашонки.Очень тревожные сны чаще всего снятся
женщи­нам, которые сомневаются в благоприятном исходе родов и не верят в свою
способность справиться с ро­лью матери. Все эти сомнения и страхи преобразуют­ся
в сновидениях самым замысловатым и пугающим образом. Например, родившийся
ребенок вдруг куда-то исчезает или теряется. Женщинам снится, что они забывают
своего новорожденного где-то в гостях или в магазине. Причем эти сны
повторяются и буквально изматывают их.

А причина проста. Таким женщинам
необходимы спокойствие и помощь близких, которые могут и долж­ны их убедить в
том, что они со всем отлично справят­ся. Для этой цели лучше всего подходит
грамотный психотерапевт. Вообще беременным женщинам очень хорошо посещать
психолога, с которым можно поде­литься любыми сомнениями и тревогами.
Существуют специальные психологические курсы для беременных, где
рассматриваются проблемы, связанные со сновиде­ниями.

Роль психолога может с успехом сыграть
ваш суп­руг или подруга, с которыми вы поделитесь своими сомнениями. Да вы и
сами способны помочь себе, если найдете способ расслабиться и выразить свои
тревогив рисовании, музыке или других занятиях, приятных для
вас.

Итак, если вам снятся страшные сны,
помните, что они не предвещают ничего страшного и являются ес­тественным
результатом ваших неясных тревог и страхов. Соблюдайте следующие правила.

1.  
Не
пугайтесь снов, а постарайтесь понять их истин­ный смысл и осознать свои
опасения и тревоги. Знайте, что психологическое давление от ожидания родов
всегда связано с сомнениями и опасениями только потому, что вы никогда не
сталкивались с подобным явлением. Чувство тревоги нельзя заглу­шать, наоборот,
его нужно осознать, тогда сны не будут напоминать вам о нерешенных проблемах.

2.  
Если
приснился дурной сон, не стесняйтесь расска­зать о нем близким — мужу или маме.
Так вы отго­ните прочь мрачные мысли и найдете истинную причину своих тревог.

3.  
Успокойте
свои нервы с помощью мягких успо­каивающих средств, таких как пустырник или ва­лериана.

4.   Прекрасное средство поднять настроение и
вытес­нить из головы ненужные мысли — вечерняя про­гулка вместе с мужем. А душ
и приятный разговор перед сном будут способствовать вашему оптими­стическому
настрою. Засыпая в хорошем настрое­нии, вы гарантируете себе спокойный здоровый
сон.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *