По мере развития беременности ваш
ребенок растет, начинает активно двигаться и менять свое положение. Вы,
конечно, замечаете, как ведет себя малыш в животике. Иногда это очень нежные
приятные ощущения. Но бывает, что слишком активное поведение ребенка вызывает
боль, причем довольно сильную, в крестце, пояснице и даже ребрах. Как
справиться с неприятными ощущениями? Хороший эффект дает воздействие на
биологически активные точки. Но для того, чтобы правильно выполнить точечный
массаж, нужно хорошо знать расположение активных точек, иначе можно вместо
пользы получить вред. Поэтому этим должен заниматься специалист. Впрочем, не
менее эффективны специальные упражнения, которые вы можете делать дома
самостоятельно.
Суть упражнений состоит в том, что во
время задержки дыхания происходит растяжение мышц. После этого наступает
сильное расслабление и боль проходит. Каждое упражнение необходимо сделать по
10–15 раз.