Когда лучше забеременеть?
29.11.2011
Что делать с собой и мужем?
29.11.2011
что есть и пить

 На протяжении многих тысячелетий Ваши предки ели примерно одну и ту же
пищу, и те, кто не мог эту пищу переварить, давно уже вымерли.
   Каждый пищевой продукт содержит в себе определенные белки, которые
перевариваются другими, тоже совершенно определенными белками
(ферментами). Есть белки родные, к которым мы привыкли генетически, их
употребляли в пищу наши предки (хлеб, мясо, яблоки, рыба и т.п.). Есть
белки, которых наши предки не видели в глаза, – цитрусовые, кофе, какао.
   Задумайтесь над тем, где брал апельсины Ваш прапрадедушка? Мы их, тем
не менее, с удовольствием едим, и ничего с нами не происходит. Потому
что все, в кишечнике толком не переваренное (полностью нерасщепленное)
нейтрализуется потом замечательной перерабатывающей фабрикой, которая
называется печенью.
   На печень беременной нагрузка предостаточная – именно печень и есть
главный борец с токсикозами [10 — Токсикоз беременных – общее название
всевозможных болезненных состояний, возникающих во время беременности,
осложняющих течение беременности и прекращающихся после беременности.],
нейтрализатор выделений плода и т.п. Давайте ее беречь. Если Вы хотите,
чтобы Ваш ребенок не страдал от того, что ему нельзя съесть мандаринку
или шоколадку, то не надо, будучи беременной, поглощать эти самые
мандаринки и шоколадки (недопереваренные частицы до того, как
нейтрализоваться печенью, пройдут через плод, вызовут ответные реакции, а
у дитя потом будет на эти продукты аллергия).
   Проще говоря, избегайте всего того, чего не ел Ваш прапрадедушка. Здоровее будете.
   Не надо есть: [11 — Обратите внимание на интонацию – не категорически «нельзя», а просто, тихо и по-человечески «не надо».]
   – жирное (варите бульоны – снимайте жир, уважайте «синих птиц» – тощих куриц и голодных домашних зайцев – кроликов);
   – какао и его производные (шоколад, шоколадные конфеты, шоколадное масло);
   – кофе;
   – цитрусовые – включая лимоны, которые всем советуют брать с собой в роддом;
   – очень острое, очень кислое, очень соленое;
   – поменьше консервов;
   – грибы;
   – горох;
   – свежие дрожжевые изделия;
   – клубнику, малину, землянику;
   – всякие вкусности с масляными кремами.
   Надо бы:
   – овощи, особенно зеленый лук, картофель и огурцы;
   – фрукты: груши, яблоки, абрикосы;
   – ягоды: виноград, черешню, вишню, арбузы;
   – молочные продукты: прекрасно – творог и кефир (ряженка, йогурт, простокваша), просто обычное молоко от обычной коровы;
   – мясо (нежирное), рыба нормальная (не сушеная вобла и не селедка);
   – изюм, курагу;
   – компот из сухофруктов;
   – зеленый чай.
   Помните:
   – лучше пареное, вареное и печеное, чем жареное и копченое;
   – лучше недоесть, чем переесть;
   – если нельзя, но очень хочется, то можно, лишь бы перехотелось;
   – если сомневаетесь: можно или нельзя? – ну его;
   – не надо много есть на ночь;
   – вообще много – не надо;
   · если обстоятельства, традиции и окружающие не позволяют обойтись
без спиртного (например, Новый год в разгар беременности), то либо
красное виноградное вино (типа «Кагора»), либо «Шампанское» (и то и
другое – чуть-чуть); [12 — Если честно, то обстоятельства, традиции и
окружающие ни при чем – просто самой очень хочется – правда?]
   – желательно принимать комплексные витамины для беременных; они
отличаются от других поливитаминов обязательным присутствием витамина
«Д» (например, отечественный «Гендевит» или заморский «Прегнавит» [13 —
Прегнавит, по своему составу, препарат, пожалуй, оптимальный и не только
во время беременности, но и на протяжении всего периода кормления
грудью. Принимается он так: в первые три месяца беременности – 1 капсула
в сутки, вторые три месяца – 2 капсулы, последние три месяца и на этапе
грудного вскармливания – три капсулы в стуки.]). Если таковых витаминов
купить (достать) не удалось или на их приобретение нет средств, то
помните, что в те дни, когда Вы не бываете на солнышке (особенно зимой),
необходимо получать в день 500 ед. витамина «Д»; [14 — «Умное»
название витамина «Д» – эргокальциферол. Приобретите его масляный
раствор, на флакончике написано, сколько единиц содержится в одной капле
(чаще всего 1400). Можете употреблять по капле раз в три дня. Если на
коробке с витаминами доза эргокальциферола указана в миллиграммах, Вам
придется изо всех сил напрячь свои математические способности. 1 ед. =
0,000025 мг.]
   – хотите мел – грызите на здоровье, (цветные мелки и штукатурку – не
надо), но оптимальнее все-таки – кальция глюконат или (еще лучше)
кальция глицерофосфат – 3 таблетки в день плюс творог – и Вам, и ребенку
хватит вполне;
   – при нехватке сладкого возникает сонливость;
   – поправляются не столько от количества еды, сколько от ограничения двигательной активности;
   – при нормальном самочувствии никаких оснований для того, чтобы
меньше пить, нет. Если же возникли сложности (отеки, нефропатия),
обязательно согласуйте с гинекологом режим питья (что? сколько?).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *