Как отражается курение на зачатие?
18.02.2012
Витамины до наступления беременности…
18.02.2012
сауна и спорт

Еще одно удовольствие — сауна (или
русская пар­ная). Без хорошей баньки некоторые люди не чувству­ют себя вполне
счастливыми. Да и врачи не возража­ют против того, чтобы здоровая беременная
женщина посещала парилку, закаливая малыша уже в утробе. Но о беременности речь
впереди, а пока речь идет о планировании зачатия. Я бы посоветовала женщинам
воздержаться от любого экстремального воздействия на организм. Дело в том, что
чрезмерное нагревание тела на ранних этапах беременности может привести к
формированию пороков развития у плода, в частно­сти, это касается центральной
нервной системы.

Планируя беременность, нужно избегать
тяжелых физических нагрузок, командных спортивных игр, во время которых вас
могут ударить или толкнуть, или таких видов спорта, которые сопряжены с высоким
риском падения (например, горные лыжи). Однако если вы всю жизнь активно
занимались спортом, то ваш организм привык к таким нагрузкам, и снижать их нет
никакого смысла. Наоборот, тренированный организм поможет вам прекрасно
выносить беремен­ность и легко родить.

А тем, кто не занимается спортом, еще до
начала бе­ременности надо начать делать специальную гимна­стику, укрепляющую
мышцы брюшного пресса. Это поможет отлично выносить плод, когда он станет уже
очень тяжелым, а затем безболезненно родить ребен­ка. Даже 10-минутные
ежедневные упражнения для брюшного пресса способны оказать неоценимую услу­гу,
поэтому не жалейте для них времени.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *