Правильное питание перед родами

Правильное питание. Выполняющей тяжелую работу
матке и окружающим ее мышцам требуется много энергии, которая поступает в
организм с пищей, а также большое количество жидкости. Врачи обычно не
рекомендуют есть или пить во время родов — на тот случай, если потребуется
общий наркоз или кесарево сечение — и возлагают надежды на внутривенное питание
роженицы. Но поскольку большинство женщин, которым необходимо хирургическое
вмешательство, предпочитают оставаться в сознании и использовать эпидуральную
или спинальную анестезию, в настоящее время отпала необходимость во время родов
сохранять желудок пустым, как это делалось прежде. В тех крайне редких
ситуациях, когда требуется общий наркоз, основное беспокойство вызывает
возможность рвоты и попадания рвотной массы в легкие роженицы. По этой причине
роженицам рекомендуется отдавать предпочтение небольшим порциям легкоперевариваемой пищи. Кроме того, обильная еда
вызовет у вас чувство дискомфорта. Вот несколько советов относительно питания
во время родов.

• 
 Поешьте как можно раньше. Запасите энергию на начальном этапе родов;
когда схватки станут интенсивными, ваш желудок может отказываться от пищи.

•  Ешьте часто.
Частые и небольшие «перекусы» легче переносятся вашим разборчивым желудком.

• 
 Отдавайте предпочтение высококалорийной пище. На начальном этапе родов
обеспечьте свой организм сложными углеводами (зерновые и макаронные изделия),
которые не раздражают желудок и обеспечивают медленное и постоянное поступление
энергии в течение последующих часов тяжелой работы. На последних этапах родов
употребляйте (в виде твердой пищи или жидкости) простые углеводы, которые
быстро проходят через желудок и обеспечивают быстрый прилив энергии: фрукты,
соки, мед. Некоторые женщины во время родов грызут «энергетические» батончики.

•  Ешьте то,
что не раздражает желудок. Некоторые женщины испытывают приступы тошноты во
время родов и не могут ни есть, ни пить. Тем не менее есть надо. Поэтому
возьмите с собой продукты, уже проверенные ранее — в течение тех месяцев
беременности, когда вы страдали от тошноты. Если вы не испытываете отвращения к
тем или иным продуктам, то, скорее всего, вы будете в состоянии их усвоить.
Избегайте жирного и жареного, откажитесь от газированных напитков — у вас и так
достаточно работы, чтобы еще нагружать свой кишечник.

• Пейте, пейте,
пейте. Избегайте обезвоживания, которое лишит вас сил, отрицательно повлияет на
физиологию организма и замедлит роды. Мышцы, не получающие достаточного
количества питательных веществ и воды, работают неэффективно. Обязательно
загружайте свой «резервуар» водой каждый час па протяжении всех родов, а также
пейте в промежутках между схватками. Не забудьте принести с собой в больницу не
менее двух бутылок со своим любимым напитком и поставьте их рядом с кроватью.
Мы видели, что многие женщины использовали проверенный временем рецепт напитка,
который является полезной для здоровья разновидностью коктейля для спортсменов.
Этот напиток содержит углеводы, электролиты и минералы, помогая поддерживать
химический баланс в вашем организме:

1/3 чашки лимонного
сока;

 1/3 чашки меда;

1/4—1/2 столовой
ложки соли;

1/4 столовой ложки
питьевой соды;

1 — 2 измельченные
таблетки кальция.

Добавьте в эту смесь
воду, пока объем напитка не достигнет 1 кварты. Чтобы смягчить вкус напитка,
можно добавить еще воды или своего любимого сока.

Многие женщины
настолько поглощены процессом родов, что забывают утолить жажду. Одна из
обязанностей присутствующего при родах супруга — заставлять роженицу пить.

• Внутривенное
«питание». Если вас сильно тошнит и вы не можете ни есть, ни пить, а врач
чувствует, что у вас наступает обезвоживание, он может назначить внутривенное
введение жидкости. Это стимулирует замедлившиеся роды или придает силы
измученной матери.

Дополнительное
преимущество: большее количество жидкости означает дополнительные походы в
туалет, которые сами по себе — Из-за необходимости ходить и приседать на
корточки — стимулируют родовую деятельность.