Осень как одеть ребенка как не заболеть
26.09.2013
Некоторые запреты во время беременности…
29.09.2013
   Во время беременности существует много запретов и плюсов. У каждой беременной женщины вырабатывается свой индивидуальный подход к этой теме. Вот некоторые рекомендации из своего личного опыта. 
Итак, во время беременности нужно делать обязательно:
 — Самое главное- это правильно питаться! Пейте молоко и ешьте кисломолочные продукты, ведь в них содержится кальций. нужно есть мясо-это источник белка, да и с гемоглобином проблем не будет.ну и конечно же овощи и фрукты.
 — Лучше питаться пять раз в день по немногу, чем три раза в больших количествах.
 — Чтобы не было проблем с кишечником, ешьте больше клетчатки,которая содержится в сырых зеленых овощах.
 — Делайте физические упражнения. Можно посетить спортивный клуб будущих матерей. Там к примеру, можно научиться правильно дышать во время родов.
 — Соблюдайте гигиену.
 -Один раз взвешивайтесь в неделю, чтоб контролировать свой вес
 -И самое основное не забывайте о витаминах! И не пейте все подряд таблетки которые вам пропишут.Это может плохо отразиться на здоровье плода. В нынешнее время самый популярный препарат это Элевит Пронаталь. Это комплекс витаминов и минералов, специальный разработанный для беременных, который способствует развитию здорового малыша.
 -Ну и конечно не забывайте о прогулках на свежем воздухе!
 — Во время беременности приходится переживать по пустякам а иногда и по семейным проблемам. Некоторые моменты жизни могут привести к слезам и разочарованиям. Помните что для Вас в период беременности самое главное это ваш малыш, который находится под вашим сердцем! В первую очередь думайте о его здоровье. Ведь все эти переживания просто мелочи жизни по сравнению с тем что у вас через 9 месяцев появится на свет ваш ребенок.      
  Ведь ребенок это бесценный подарок от Бога! Если у вас есть свои рекомендации из личного опыта напишите пожалуйста в комментариях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *