Советы из личного опыта…

   Во время беременности существует много запретов и плюсов. У каждой беременной женщины вырабатывается свой индивидуальный подход к этой теме. Вот некоторые рекомендации из своего личного опыта. 

Итак, во время беременности нужно делать обязательно:

 — Самое главное- это правильно питаться! Пейте молоко и ешьте кисломолочные продукты, ведь в них содержится кальций. нужно есть мясо-это источник белка, да и с гемоглобином проблем не будет.ну и конечно же овощи и фрукты.

 — Лучше питаться пять раз в день по немногу, чем три раза в больших количествах.

 — Чтобы не было проблем с кишечником, ешьте больше клетчатки,которая содержится в сырых зеленых овощах.

 — Делайте физические упражнения. Можно посетить спортивный клуб будущих матерей. Там к примеру, можно научиться правильно дышать во время родов.

 — Соблюдайте гигиену.

 -Один раз взвешивайтесь в неделю, чтоб контролировать свой вес

 -И самое основное не забывайте о витаминах! И не пейте все подряд таблетки которые вам пропишут.Это может плохо отразиться на здоровье плода. В нынешнее время самый популярный препарат это Элевит Пронаталь. Это комплекс витаминов и минералов, специальный разработанный для беременных, который способствует развитию здорового малыша.

 -Ну и конечно не забывайте о прогулках на свежем воздухе!

 — Во время беременности приходится переживать по пустякам а иногда и по семейным проблемам. Некоторые моменты жизни могут привести к слезам и разочарованиям. Помните что для Вас в период беременности самое главное это ваш малыш, который находится под вашим сердцем! В первую очередь думайте о его здоровье. Ведь все эти переживания просто мелочи жизни по сравнению с тем что у вас через 9 месяцев появится на свет ваш ребенок.      

  Ведь ребенок это бесценный подарок от Бога! Если у вас есть свои рекомендации из личного опыта напишите пожалуйста в комментариях.