Массаж — один из самых эффективных
способов борьбы с болью. Его действие основано на конкуренции с болевыми
сигналами. Массаж стимулирует рецепторы кожи, посылающие множество импульсов к
коре головного мозга. Эти импульсы распространяются гораздо быстрее, чем
болевые, поэтому боль уменьшается. Существуют следующие приемы самомассажа во
время схваток.
• Поглаживание нижней половины живота. Обе
ладони надо положить на живот над лоном и кончиками пальцев легко поглаживать
от центра к боковым поверхностям живота и вверх.
• Поглаживание кожи в пояснично-крестцовой
области. Его можно проводить как ладонями, так и кулаками. Оно может быть
более интенсивное, чем поглаживание живота.
• Прижатие кожи у боковых углов
крестцового ромба. Боковые углы соответствуют задневерх-ним остям подвздошных
костей, а на коже видны в виде двух небольших ямочек, расположенных выше
межъягодичной складки симметрично с двух сторон. Для обезболивающего эффекта на
кожу в этой области надо надавливать кулаками.
• Прижатие кожи к внутренней поверхности
гребней подвздошных костей. В боковых отделах нижней половины живота без труда можно прощупать выступающие
косточки (передневерхние ости подвздошных костей), которые являются своеобразными
уголками костей таза. В стороны от них к крестцу тянутся плотные гребни
подвздошных костей. Надо положить ладони вдоль бедер пальцами вниз, при этом
большими пальцами прижимать кожу к внутренней поверхности передне-верхних
остей.
Большую помощь вам может оказать муж,
который не только сделает массаж, но и успокоит, вселит уверенность и надежду,
поможет расслабиться. Вместе с близким человеком вам будет намного легче
пережить это время. А радость при рождении малыша он тоже разделит вместе с
вами.