Главная | Регистрация | Вход | RSSСреда, 22/Ноябрь/17, 17:28

Беременность
Планирование 
Беременность 
Роды 
Имя ребенка 
Определение пола ребенка 
Анализ Крови 
Развитие
Новорожденный 
Развитие ребенка 
Кормление грудью 
Питание детей 
Воспитание детей 
Здоровье детей 
Детские прививки 
Детский сад 
Мамочкам
Похудение 
Восстановление 
Как заработать 
Красота и Здоровье 
Опрос
Хотите ли вы дать детям хорошее образование? Отметьте, пожалуйста, как вы к этому готовитесь?
Всего ответов: 304
Друзья сайта
Друзья сайта Letitbit-movie
Статистика

Каталог статей

Главная » Статьи » Беременность » Беременность

А если работа связана с компьютером?
компьютер и беременность


Тогда вам необходимо придерживаться следующих правил.

1. Правильно организуйте рабочее место. Стол дол­жен быть расположен чуть ниже линии талии, чтобы вам не надо было бы проводить несколько часов подряд с неестественно поднятой вверх головой. Под столом должно быть достаточно пространства для того, чтобы время от времени вытянуть усталые ноги. Кресло должно быть «компьютерным», то есть крутящимся, с регулируемой высотой, подлокотни­ками и удобной спинкой, с полумягким нескользя­щим покрытием. Компьютерное место должно рас­полагаться так, чтобы вы могли сидеть спиной к окну, прикрытому жалюзи или шторами. Слева от монитора нужно поместить искусственный источ­ник света. Особую опасность представляют боковое и заднее излучение от других мониторов, поэтому при работе в офисе следите, чтобы другие компьютеры были правильно расположены по отношению к вашему. Желательно, чтобы в комнате был всего один компьютер.

2.   Обеспечьте оптимальную освещенность помеще­ния. Освещение в комнате не должно быть слиш­ком ярким. Работать в темноте при свете одного монитора нельзя.

3.   Работайте в оптимальном режиме. Печатая текст, не бегайте часто глазами с клавиатуры на монитор, а смотрите только на клавиатуру или печатайте «вслепую», смотря на экран. Это менее утомитель­но для глаз.

4.   Сидите в правильной позе. Плечи расправлены, спина прямая, ноги обязательно всей стопой долж­ны опираться на пол или специальную скамеечку.

5.   Время, проведенное за компьютером, должно быть строго нормировано. Недопустимо работать несколько часов подряд. Через каждый час работы следует 15-минутный перерыв, во время которого сделайте короткую гимнастику. Выполните накло­ны и повороты головы, которые улучшают мозговое кровообращение и являются неплохой профилакти­кой шейного остеохондроза. Потянитесь, встаньте, пройдите по комнате, выйдите на улицу. За час не­прерывной работы как минимум 3–4 раза смените позу: встряхните плечами, пошевелите ногами, по­мотайте головой — все это поможет вам избежать усталости.

6.   Следите за зрением. Если чувствуете, что глаза устали, сделайте специальную гимнастику: интен­сивно поморгайте, закройте веки и поводите глаз­ным яблоком из стороны в сторону. Сфокусируйте взгляд на удаленных предметах, затем переведите на более близкие.

7.  Соблюдайте правила профилактики профессио­нального заболевания машинисток. Этот недуг связан с болью и онемением в кистях рук от непре­рывной работы на клавиатуре. Не опирайтесь запя­стьями о край стола, не держите руки на весу, не бейте по клавишам изо всех сил. Делайте упражне­ния: встряхните кисти, вращайте ими.


Нравится
Категория: Беременность | Добавил: raliya (24/Август/12)
Просмотров: 1434 | Теги: беременность, компьютер и беременность | Рейтинг : 0.0/0


Как выбрать молокоотсос и как им пользоваться ...
Что могут слышать новорожденные
НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА, ПЕРЕХОДЯЩИЕ В ГРУДНОЕ МОЛОКО
Благоприятные дни для зачатия
С ребенком по делам и в ресторан)


Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
Поиск
Мы в вконтакте
Присоединяйтесь!

Новые полезные статьи. Здоровье Вашего ребенка

Наши дети наше будущее, наша надежда и любовь.

добавить на Яндекс
Категории раздела
Планирование [69]
Беременность [231]
Роды [95]
Имя ребенка [9]
Определение пола ребенка [10]
Новорожденный [42]
Разное
Форум
Игры Онлайн
Фильмы Сериалы
Фото детей
Ваши объявления

Популярные статьи
Как выбрать молокоотсос и как им пользоваться ...
Что могут слышать новорожденные
НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА, ПЕРЕХОДЯЩИЕ В ГРУДНОЕ МОЛОКО
Благоприятные дни для зачатия
С ребенком по делам и в ресторан)

 Главная | Связь с нами | Ваши отзывы | О сайте |
Мама9 © 2017 Здоровые дети! При перепечатке материалов сайта активная ссылка на материал сайта mama9.ru обязательна.
Яндекс цитированияСчетчик любви Google Яндекс.Метрика
Энциклопедия материнства, медицина, анализы, статьи Анализ веб сайтов