Главная | Регистрация | Вход | RSSСреда, 22/Ноябрь/17, 22:59

Беременность
Планирование 
Беременность 
Роды 
Имя ребенка 
Определение пола ребенка 
Анализ Крови 
Развитие
Новорожденный 
Развитие ребенка 
Кормление грудью 
Питание детей 
Воспитание детей 
Здоровье детей 
Детские прививки 
Детский сад 
Мамочкам
Похудение 
Восстановление 
Как заработать 
Красота и Здоровье 
Опрос
Хотите ли вы дать детям хорошее образование? Отметьте, пожалуйста, как вы к этому готовитесь?
Всего ответов: 304
Друзья сайта
Друзья сайта Letitbit-movie
Статистика

Каталог статей

Главная » Статьи » Беременность » Беременность

В чем остро нуждается беременная?
В чем остро нуждается беременная?


1. Кальций. Этот элемент необходим для правильного развития плода, ведь в первые недели беременности формируется скелет и все жизненно важные органы ребенка. Если кальция недостаточно, это может при­вести к спазмам и судорогам. Кальций содержится в молочных продуктах — сыре, твороге, кефире, моло­ке, а также в морской рыбе. Постарайтесь, чтобы эти продукты были на вашем столе в изобилии. Ешьте их на завтрак, обед и ужин. Это и вкусно и полезно. И кстати, не ведет к ожирению, потому что молоч­ные продукты и рыба имеют небольшую энергетиче­скую ценность.

2.   Фосфор. Участвует в строительстве костей и фор­мировании нервной системы. Содержится в рыбе, морепродуктах.

3.   Животные и растительные белки. В рацион обяза­тельно должны входить мясо, яйца и курица. А вот сосиски, колбасу и копчености лучше исключить.

4.   Жиры и углеводы требуются в наименьшем коли­честве. В вашей диете должны преобладать молоч­ные продукты, яйца, овощи, фрукты, рыба и свежее мясо. Булочки и пирожные нужны только для того, чтобы побаловать себя и поднять настроение.

5.   Клетчатка и витамины. Не жалейте времени на приготовление овощных салатов и гарниров. Сей­час как никогда вам необходима клетчатка, чтобы ваш кишечник работал, как часы. Это нужно для хорошего самочувствия. Способствуют пищеваре­нию различные каши — гречневая, овсяная, рисо­вая. Крупы должны быть грубого помола: если ов­сянка, то нулевой номер, а если рис, то коричневый.


Нравится
Категория: Беременность | Добавил: raliya (20/Сентябрь/12)
Просмотров: 1149 | Теги: питание беременной, беременность | Рейтинг : 0.0/0


Можно ли беременной использовать эфирные масла?
Третья стадия родов: изгнание плаценты
Психологические проблемы будущей мамы – страхи, беспокойства, бессонница
Слюни и зубы
ВЫБИРАЕМ ДОКТОРА ДЛЯ ВАШЕГО РЕБЕНКА


Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
Поиск
Мы в вконтакте
Присоединяйтесь!

Новые полезные статьи. Здоровье Вашего ребенка

Наши дети наше будущее, наша надежда и любовь.

добавить на Яндекс
Категории раздела
Планирование [69]
Беременность [231]
Роды [95]
Имя ребенка [9]
Определение пола ребенка [10]
Новорожденный [42]
Разное
Форум
Игры Онлайн
Фильмы Сериалы
Фото детей
Ваши объявления

Популярные статьи
Можно ли беременной использовать эфирные масла?
Третья стадия родов: изгнание плаценты
Психологические проблемы будущей мамы – страхи, беспокойства, бессонница
Слюни и зубы
ВЫБИРАЕМ ДОКТОРА ДЛЯ ВАШЕГО РЕБЕНКА

 Главная | Связь с нами | Ваши отзывы | О сайте |
Мама9 © 2017 Здоровые дети! При перепечатке материалов сайта активная ссылка на материал сайта mama9.ru обязательна.
Яндекс цитированияСчетчик любви Google Яндекс.Метрика
Энциклопедия материнства, медицина, анализы, статьи Анализ веб сайтов