Полезны ли беременным занятия йогой?

Йога — это не только лечебная
физкультура, но и прекрасный способ понять свое состояние. Йога учит беременную
женщину сосредоточенности и осознан­ному вниманию к своему внутреннему миру. С
помо­щью йоги женщина сможет выработать правильную реакцию на любой
естественный процесс, происходя­щий в ее организме, то есть противостоять
болевым ощущениям в спине, тяжести, усталости, боли при схватках. Йога не
только мягко подготавливает мыш­цы и связки к родам, но и учит управлять ими в
про­цессе рождения ребенка.

Кроме того, йога учит расслабляться и
управлять своим дыханием. Именно грамотное расслабление, концентрация и дыхание-залог успешного рождения младенца.