Что делать с собой и мужем?

   – Руководствоваться, прежде всего, своими инстинктивными желаниями.
Для того, чтобы плод нормально развивался, Вы должны много двигаться –
чем активнее работает сердце мамы, тем активнее кровоток через плаценту,
тем больше достается ребенку всяких нужных штучек, растворенных в Вашей
крови. Не теряйте чувство меры – утверждение автора о том, что
двигательная активность беременной – это хорошо, вовсе не означает
поощрение занятий атлетизмом, парашютным спортом и скалолазаньем;
   – не любить себя больше, чем раньше (беременность – не болезнь!!!);
   – следить и быть в форме (глазки, губки, щечки, ногти, прическа) и,
упаси Боже, думать, что уж теперь-то он никуда не денется;
   – не надо долго пребывать на солнышке и обязательно в шляпке;
   – поменьше аэрозолей (дезодоранты, лаки для волос) и вообще, чем
меньше химии будет Вас окружать, тем лучше (стиральные порошки,
дихлофосы, минеральные удобрения, средства от комаров и т.п.);
   – работа или учеба имеют огромное положительное значение, поскольку дают возможность поменьше думать о беременности;
   – обращаю внимание: любая инфекция беременной принципиально опасна
для плода. Конечно, не простудиться ни разу за 9 месяцев очень сложно,
но сознательно искать приключений, шастая по магазинам, гостям и
кинотеатрам, совсем не обязательно. Знайте, что наиболее опасная для
беременной женщины болезнь – краснуха (краснушный вирус очень плохо
влияет на плод). Избегайте посещений детских больниц и поликлиник. Все
потенциально опасные в плане поноса продукты исключить категорически
(опять-таки следить за тем, что Вы едите и мыть руки);
   – не надо самой лечить таблетками всякие недомогания, простуды и расстройства желудка;
   – поменьше путешествуйте в поздних сроках беременности – самолет и поезд – не самая лучшая альтернатива роддому.
   Совершенно отдельный вопрос – многочисленные комплексы упражнений для
беременных.  Женщина готовая к систематическим
упражнениям найдет время для того чтобы купить (вариант – взять в
библиотеке или у подруг) литературу по этому вопросу, написанную
специалистами. Врачу-педиатру занимать место рисунками и претендовать на
оригинальность – по-видимому не стоит.
   Главное, тем не менее, понять, что любые гимнастические упражнения
глубоко вторичны в сравнении с важностью именно образа жизни (свежий
воздух, двигательная активность). Как это ни парадоксально, но мне
неоднократно приходилось сталкиваться с ситуацией, когда будущая мать 12
часов лежит на диване, затем 15 минут занимается гимнастикой, после
чего 11 часов 45 минут опять-таки лежит на диване, утешая себя мыслью о
том, что делает все возможное для подготовки к родам.
 

ЧТО ДЕЛАТЬ С МУЖЕМ?
   – помнить, что он тоже человек;
   – относиться к нему с пониманием;
   – поощрять, не забывая говорить спасибо;
   – напоминать, что в семье, главой которой он является, скоро станет
на одного человека больше, а, следовательно, он станет еще главнее;
   – при нем не скулить и очень, очень постараться, чтобы Ваша
беременность не вызывала у него чувства собственной неполноценности –
совсем не обязательно (если удастся, конечно), чтобы он знал, как сильно
Вас тошнит – Вам ведь легче не станет, а он будет дергаться, все это,
рано или поздно, выйдет боком.
   – как это ни печально, но беременность – не повод для того, что бы
муж уходил на работу голодный и неглаженный (не надо нам, чтоб его
где-нибудь гладили и прикармливали).