Можно ли учиться правильно дышать задолго до родов?

Что такое дыхание «собачкой» и когда его использовать?
25.11.2012
Зарубежные методики подготовки к родам.Метод Ламазе
28.11.2012
Можно ли учиться правильно дышать задолго до родов?

Единственный орган, работающий при родах
— мат­ка, все остальное тело должно быть расслаблено. Рас­слабившись, будущая
мама может начать тренировать различные виды дыхания. Чтобы представить
схватки, попросите кого-нибудь сильно сжать запястье, а сами отслеживайте ритм
дыхания, чтобы он не сбивался, не­смотря на боль. Задача тренировок — добиться
макси­мально комфортных ощущений при любом из видов дыхания. Такой опыт
позволит не растеряться при ро­дах.Можно тренировать ритмичное дыхание,
поднима­ясь по лестнице. Или тихонько «мычать» («ммммм»), пока занимаешься
каким-то повседневным делом, на­пример, мытьем посуды. Этим вы приучите себя к
ощу­щению, что звучать — это естественно.По большому счету, каждая женщина при
родах изобретает свою методику. Желательно попробовать все, знать обо всем, при
родах обязательно что-нибудь пригодится.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *