Спорт и физкультура во время беременности..
27.08.2012
Зачем беременным физкультура?
28.08.2012
спорт и беременность

Для женщин, привыкших к интенсивным трени­ровкам и активному
образу жизни, основным ориен­тиром должны быть собственные ощущения. Одни с
трудом делают зарядку на первом месяце беременно­сти, а другие с удовольствием
катаются на лыжах на шестом. Все зависит от здоровья, самочувствия и тре­нированности
организма. Однако есть и обратная сторона медали. Вы можете просто забыть о
своей беременности, ведь вы отлично натренированы и почти не ощущаете ее,
так что даже растущий живот вам не в тягость. Но это ощущение обманчиво:
организм может долго терпеть, прежде чем вы услышите первые зво­ночки. Поэтому
не доводите до этого, а внимательно прислушивайтесь к организму и не впадайте в
крайно­сти.

Есть и противопоказанные спортивные
занятия. Это наиболее травматичные виды спорта: ролики, коньки, конный и
велосипедный спорт. Ну и конечно, придется отложить занятия с силовыми
тренажерами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *