Комплекс домашних упражнений
29.08.2012
Упражнения для снятия боли в пояснице
29.08.2012
Упражнения для профилактики разрыва промежности при родах

Для выполнения этих упражнений не
обязательно надевать спортивный костюм. Их можно делать где угодно, при этом совершенно незаметно для окружаю­щих.
Поэтому делайте их постоянно.

Итак, попытайтесь втянуть мышцы
влагалища, как будто задерживая мочеиспускание. Теперь медленно расслабляйте
их. Умение контролировать эти мышцы поможет во время родов при выходе головки
малыша.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *