Упражнения с доской - Беременность - Беременность - Каталог статей - Mama9 -Беременность, развитие и здоровье ребенка
Главная | Регистрация | Вход | RSSПонедельник, 05/Декабрь/16, 19:34

Беременность
Планирование 
Беременность 
Роды 
Имя ребенка 
Определение пола ребенка 
Анализ Крови 
Развитие
Новорожденный 
Развитие ребенка 
Кормление грудью 
Питание детей 
Воспитание детей 
Здоровье детей 
Детские прививки 
Детский сад 
Мамочкам
Похудение 
Восстановление 
Как заработать 
Красота и Здоровье 
Опрос
Хотите ли вы дать детям хорошее образование? Отметьте, пожалуйста, как вы к этому готовитесь?
Всего ответов: 301
Друзья сайта
Друзья сайта Letitbit-movie
Статистика

Каталог статей

Главная » Статьи » Беременность » Беременность

Упражнения с доской
Упражнения с доской


              •  Доску зажмите коленями и, держась за бортик
                или дорожку, лягте на воду на живот. На выдохе
                
старайтесь отодвинуться от стены не отпуская
               
рук. На вдохе руки согните в локтях и приблизь­
               
тесь к бортику.

    Лягте на живот, держась за дорожку и зажав ко­ленями доску. Теперь начинаем скручивать ниж­нюю часть корпуса относительно фиксированной верхней части.

    Лягте на воду лицом вниз, держась руками за доску. Затем выпрямьтесь и слегка прогнитесь в пояснице, чтобы ноги не тонули. Долгий выдох.

    Держась руками за доску, плавно попрыгайте на одной ноге, потом на другой. Спина должна быть прямая. Расслабьтесь, лежа на воде.

Занимаясь гимнастикой, нельзя забывать о том, что слиш­ком интенсивные упражнения, требующие чрезмерного напря­жения, могут принести не пользу, а вред. Самое главное прави­ло при занятиях физкультурой от простого к сложному, от меньшей нагрузки к большей. Постепенно наращивая нагрузку и увеличивая время занятий, вы приучите свои мышцы тру­диться и отдыхать. Это умение сослужит вам добрую службу при родах.


Нравится
Категория: Беременность | Добавил: raliya (02/Сентябрь/12)
Просмотров: 819 | Теги: беременность | Рейтинг : 0.0/0


Близнецы (тройни)
Создать профессиональный интернет-магазин
Альтернативные позы при кормлении
РАЗВИТИЕ ЯЗЫКА С 4 ДО 6 МЕСЯЦЕВ
Создайте благоприятную для родов окружающую обстановку


Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
Поиск
Мы в вконтакте
Присоединяйтесь!

Новые полезные статьи. Здоровье Вашего ребенка

Наши дети наше будущее, наша надежда и любовь.

добавить на Яндекс
Категории раздела
Планирование [69]
Беременность [231]
Роды [95]
Имя ребенка [9]
Определение пола ребенка [10]
Новорожденный [42]
Разное
Форум
Игры Онлайн
Фильмы Сериалы
Фото детей
Ваши объявления

Популярные статьи
Близнецы (тройни)
Создать профессиональный интернет-магазин
Альтернативные позы при кормлении
РАЗВИТИЕ ЯЗЫКА С 4 ДО 6 МЕСЯЦЕВ
Создайте благоприятную для родов окружающую обстановку

 Главная | Связь с нами | Ваши отзывы | О сайте |
Мама9 © 2016 Здоровые дети! При перепечатке материалов сайта активная ссылка на материал сайта mama9.ru обязательна.
Яндекс цитированияСчетчик любви Google Яндекс.Метрика
Энциклопедия материнства, медицина, анализы, статьи Анализ веб сайтов