28.08.2012

Гимнастика в постели

гимнастика в постели



Физические упражнения можно выполнять влю­бое время суток. Все зависит от биологических рит­мов и собственногонастроя. Однако по утрам, когда мы просыпаемся, нельзя сразу заставлятьорганизм активно работать. Переход от сна к бодрствованию должен бытьпостепенным и плавным. К тому же,даже если вы не приемлете гимнастику по утрам, лег­киеупражнения в постели не будут вам в тягость.Делайте упражнения на расслабление...
28.08.2012

Кому противопоказана гимнастика?

Нельзя заниматься физкультурой больным. Одна­ко такие хронические недуги, как бронхиальная астма, гастрит или язва желудка, если они не на стадии обо­стрения, не исключают умеренных занятий гимнасти­кой. […]
28.08.2012

Гимнастика. С чего начать?

Конечно, с тяжелой атлетики начинать не надо — ос­тавьте ее на то время, когда вы отдохнете и окрепнете после родов. А сейчас, когда вы узнали о […]
28.08.2012

Зачем беременным физкультура?

Физические упражнения способствуют укрепле­нию нервной системы, улучшению работы сердца и легких, развитию мышц живота. Они дают ощущение легкости и комфорта, спокойствия и неуязвимости. Тренируя мышцы во […]
27.08.2012

Какие виды спорта противопоказаны беременным

Для женщин, привыкших к интенсивным трени­ровкам и активному образу жизни, основным ориен­тиром должны быть собственные ощущения. Одни с трудом делают зарядку на первом месяце беременно­сти, а […]
27.08.2012

Спорт и физкультура во время беременности..

Женщины, которые привыкли к активному образу жизни, лучше всех переносят беременность и роды. Легче всего тем, кто занимается шейпингом, пла­ванием или ходит в тренажерные залы. Умеренные […]
27.08.2012

Беременность и учеба

Самый подходящий возраст для наступления пер­вой беременности (20–25 лет) как раз приходится на студенческие годы. Жалко бросать учебу на полпути, терять подруг-однокурсниц, ведь потом придется все […]
27.08.2012

Достоинства надомной работы

1.   Больше свободного времени. 2.   Вы сама себе начальник. 3.   У вас свободный график. 4.   Общественное мнение вас не волнует. 5.   Ребенок всегда под присмотром.
27.08.2012

Минусы работы на дому..

Конечно, беременность, а тем более рождение ре­бенка лишает возможности целиком посвящать себя карьере. Но дело ведь не только в ней, но и в матери­альном достатке, который […]