Если ваша беременность выпала на летнее время года и раннюю весну, воспользуйтесь энергией солн­ца. Она дарит здоровье не только живым существам, но и растениям, накапливаясь в […]

Следуя приведенным ниже рекомендациям, вы мо­жете сами составить меню. Предлагаю и свой вариант питания. Это лишь примерный список необходимых в период беременности продуктов. Понедельник Натощак. Стакан […]

1. Кальций. Этот элемент необходим для правильного развития плода, ведь в первые недели беременности формируется скелет и все жизненно важные органы ребенка. Если кальция недостаточно, это […]

Правильное питание — это основа нашего здоровья. Все органы и системы нуждаются в питательных веществах. Организм плода формируется из питатель­ных веществ матери, поэтому в период беременности […]

Запрещено выполнять движения и позы, которые вызывают напряжение живота (наклоны вперед, осо­бенно с прямыми ногами). Нельзя делать резкие дина­мические упражнения, такие как прыжки. Противопо­казана большая физическая […]

В течение первого триместра йоговские позы помо­гут уменьшить токсикоз, мягко растянуть связки, укре­пить мышцы и подготовить тело и сознание к вынаши­ванию ребенка. Но заниматься можно, если […]

Для беременных рекомендованы позы стоя, позы сидя, позы с прогибом назад, перевернутые позы, скручивания, позы для релаксации. При этом упот­ребляется большое количество валиков, ремней, под­кладок из […]

Лучше начинать заниматься йогой еще до беремен­ности. Но не поздно приступить к занятиям при лю­бом сроке. Важно найти опытного инструктора, кото­рый будет наблюдать за вами во […]