Каталог статей

По мере развития беременности ваш ребенок растет, начинает активно двигаться и менять свое положение. Вы, конечно, замечаете, как ведет себя малыш в живо­тике. Иногда это очень […]

Для выполнения этих упражнений не обязательно надевать спортивный костюм. Их можно делать где угодно, при этом совершенно незаметно для окружаю­щих. Поэтому делайте их постоянно. Итак, попытайтесь […]

Эти упражнения можно выполнять в любое время дня. Желательно, чтобы время было постоянным. Лю­бимые веселые мелодии, красивая одежда помогут по­лучить удовольствие. Итак, начинаем. •     Руки в […]

Лягте на спину и положите себе на живот лист бумаги или газету. На вдохе живот должен подниматься, а на выдохе опускаться. Такое упражнение очень полезно для […]

Чтобы физические упражнения пошли на пользу, они должны доставлять удовольствие, вызывать чув­ство приятной усталости. Любое движение очень важ­но для беременной женщины, а если оно ритмично и […]

Эти упражнения помогут снять нагрузку с позво­ночника. •     Правая рука сжата в кулак, носок правой ноги на себя. Тянемся кулаком к носку. Расслабьтесь. То же проделайте […]

Нельзя заниматься физкультурой больным. Одна­ко такие хронические недуги, как бронхиальная астма, гастрит или язва желудка, если они не на стадии обо­стрения, не исключают умеренных занятий гимнасти­кой. […]

Конечно, с тяжелой атлетики начинать не надо — ос­тавьте ее на то время, когда вы отдохнете и окрепнете после родов. А сейчас, когда вы узнали о […]

Физические упражнения способствуют укрепле­нию нервной системы, улучшению работы сердца и легких, развитию мышц живота. Они дают ощущение легкости и комфорта, спокойствия и неуязвимости. Тренируя мышцы во […]